Reaching the Age of Adolescence

जीवन काल की वह अवधि जब शरीर में ऐसे परिवर्तन होते हैं जिसके परिणामस्वरूप जनन परिपक्वता आती है, किशोरावस्था (Adolescence) कहलाती है। यह लगभग 11 वर्ष की आयु से प्रारंभ होकर 18 या 19 वर्ष की आयु तक रहती है। किशोरों को टीनेजर्स (Teens) भी कहा जाता है। किशोरावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों की शुरुआत को यौवनारंभ (Puberty) कहते हैं:

• 1. लंबाई में तीव्र वृद्धि: हाथ और पैरों की लंबी अस्थियों (हड्डियों) की लंबाई तेजी से बढ़ती है। 18 वर्ष की आयु तक व्यक्ति अपनी अधिकतम संभावित लंबाई प्राप्त कर लेता है।
• 2. शारीरिक आकृति में परिवर्तन: लड़कों के कंधे चौड़े और सीना विस्तृत हो जाता है, जबकि लड़कियों में कमर का निचला भाग (कूल्हे) चौड़ा हो जाता है।
• 3. स्वर में परिवर्तन (एडम्स ऐपल): लड़कों का स्वरयंत्र (Larynx) बड़ा होकर गले के सामने उभरे हुए भाग के रूप में दिखाई देने लगता है, जिसे एडम्स ऐपल (कंठमणी) कहते हैं। इससे लड़कों की आवाज भारी और गहरी हो जाती है, जबकि लड़कियों का स्वरयंत्र छोटा रहता है और उनकी आवाज उच्च तारत्व (High pitch) वाली व महीन होती है।
• 4. स्वेद एवं तैल ग्रंथियों की सक्रियता: पसीने और तेल (सिबेसियस) ग्रंथियों का स्राव बढ़ जाता है, जिससे कई किशोरों के चेहरे पर कील-मुंहासे (Acne/Pimples) निकल आते हैं।
• 5. मानसिक एवं बौद्धिक परिपक्वता: सोचने की क्षमता में तीव्र विकास होता है और किशोर अधिक स्वतंत्र व आत्म-सचेत हो जाते हैं।

वे लक्षण जो लड़कों को लड़कियों से बाह्य रूप से पहचानने में सहायता करते हैं, गौण लैंगिक लक्षण (Secondary Sexual Characters) कहलाते हैं; जैसे—लड़कों में दाढ़ी-मूँछ का आना, सीने पर बाल, और लड़कियों में स्तनों का विकास। ये परिवर्तन हॉर्मोन्स (Hormones) द्वारा नियंत्रित होते हैं:

मनुष्य की प्रत्येक कोशिका के केंद्रक में 23 जोड़े (कुल 46) गुणसूत्र (Chromosomes) होते हैं। इनमें से 22 जोड़े कायिक गुणसूत्र होते हैं और 1 जोड़ा लिंग गुणसूत्र (Sex Chromosomes) होता है:

• स्त्री में लिंग गुणसूत्र: मादा में दो समान XX गुणसूत्र होते हैं। अतः सभी अंडाणुओं में केवल एक ही प्रकार का X गुणसूत्र होता है।
• पुरुष में लिंग गुणसूत्र: नर में दो भिन्न XY गुणसूत्र होते हैं। अतः आधे शुक्राणुओं में X गुणसूत्र और आधे शुक्राणुओं में Y गुणसूत्र होता है।
• लिंग निर्धारण का वैज्ञानिक नियम:

  1. यदि X गुणसूत्र वाला शुक्राणु अंडाणु (X) को निषेचित करता है, तो युग्मनज में XX होगा और उत्पन्न होने वाली संतति लड़की (कन्या) होगी।
  2. यदि Y गुणसूत्र वाला शुक्राणु अंडाणु (X) को निषेचित करता है, तो युग्मनज में XY होगा और उत्पन्न होने वाली संतति लड़का (पुत्र) होगा।

स्वस्थ किशोरावस्था के लिए शारीरिक व मानसिक स्वच्छता अपरिहार्य है:

• ऋतुस्राव / माहवारी (Menstruation): यौवनारंभ के बाद स्त्रियों में प्रतिमाह एक अंडाणु परिपक्व होकर अंडाशय से निकलता है। इसी समय गर्भाशय की दीवार मोटी व स्पंजी हो जाती है ताकि निषेचित अंडे को ग्रहण कर सके। यदि निषेचन नहीं होता, तो अंडाणु तथा गर्भाशय की मोटी परत रक्त व श्लेष्मा के रूप में योनि मार्ग से बाहर बह जाती है। इसे ऋतुस्राव या मासिक धर्म कहते हैं। यह चक्र लगभग 28 से 30 दिनों में दोहराया जाता है।

  • प्रथम ऋतुस्राव को रजोदर्शन (Menarche) कहते हैं (11-13 वर्ष की आयु में)।
  • लगभग 45 से 50 वर्ष की आयु में ऋतुस्राव स्थायी रूप से बंद हो जाता है, जिसे रजोनिवृत्ति (Menopause) कहते हैं।

• किशोरों के लिए संतुलित आहार: तीव्र वृद्धि के कारण किशोरों को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, कैल्शियम (हड्डियों के लिए) और आयरन/लोहा (रक्त निर्माण हेतु) प्रचुर मात्रा में लेना चाहिए (जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गुड़, संतरा, दूध, दालें)। चिप्स और जंक फूड केवल स्वाद देते हैं, पोषण नहीं।
• नशीली दवाओं (Drugs) को स्पष्ट ना कहें: किशोरावस्था असुरक्षा और प्रयोग की उम्र होती है, लेकिन कभी भी जिज्ञासा या दबाव में ड्रग्स नहीं लेना चाहिए। ड्रग्स न केवल मस्तिष्क व शरीर को खोखला कर देती हैं, बल्कि सुईयों के साझा उपयोग से घातक AIDS (एड्स - HIV वायरस जनित) का संक्रमण हो सकता है, जिसका कोई इलाज नहीं है।